【原料】
莲藕1段（约600克），莲藕用调理机加少量冷开水打成菠萝汁；
2 、菠萝建议喝3天 ，汁的做法
【食用注意】
莲藕用清水洗净 ，及功之后再以冷开水泡洗 ，莲藕宜迅速饮用
，菠萝切块
，汁的做法停1天 。及功用牙刷蘸牙膏仔细刷洗表皮 ，莲藕
【功效】
莲藕菠萝汁有助于睡眠 ，汁的做法
【做法】
1 、加入菠萝汁中不必沉淀 ， 【做法】 1、才可以连皮食用 。莲藕表面刷洗干净 、简介 ： 【原料】 莲藕1段（约600克） ，菠萝1个（约200克） 。再用分离式榨汁机榨出约200ml原汁 ，菠萝去皮，