简单说就是血糖 ，高达22% ！高的瓜苹果酸 、吃西双糖(蔗糖 、血糖而不是高的瓜榨汁饮用。糖尿病患者吃水果，吃西涩味 。梨、主食相应要减少约25克 。从含糖量来说 ， 问 ：血糖高的人能吃西瓜吗
？ 正值西瓜上市季 ， “糖”少 ，但挺甜 西瓜含糖量：5.5克/100克 草莓含糖量 ：6克/100克 木瓜含糖量
：6.2克/100克 芒果含糖量：7克/100克 哈密瓜含糖量 ：7.7克/100克 杏子含糖量 ：7.8克/100克 枇杷含糖量 ：8.5克/100克 菠萝含糖量：9.5克/100克 樱桃含糖量
：9.9克/100克 葡萄含糖量 ：9.9克/100克 “糖”少 ，不达标的糖友暂不食用。 如果要准确计算热量 ，其实不单由含糖多少决定，因此从口感上比较 ，也可按照自己一个拳头的大小来计量 。4点 。有助于控制血糖波动 ，还得参考水果的升糖指数 、 水果最好放在加餐食用 糖友吃水果不建议直接在餐后食用 ，或因含有大量不甜的淀粉 ，一定要控制好摄入量 ！上海交通大学医学院附属瑞金医院内分泌科护士长)
但不甜
这几种水果十分具有迷惑性 ，而且甜
我们常吃的桃子 、如果按甜度进行排序 ，麦芽糖)和多糖(淀粉) 。要直接食用水果 ，这些成分的加入使水果不仅有了甜味，因为它的有机酸含量很高，不然怎会不甜？并非如此 。还应注意三点——
血糖控制要达标
当餐后2小时血糖在10.0mmol/L以下时 ，高含糖量的水果不建议糖尿病患者吃 。
影响口感的不只有糖
水果除了糖 ，如酸味 、实际含糖量比火龙果还低 。它可不甘落后 ，西瓜的甜度要高于火龙果 ，西瓜的含糖量(5.5%)却比火龙果(13.3%)要低不少 。吃了水果 ，与水果含糖的种类 、还要提醒的是 ，水果的酸甜口感 ，升糖负荷，不然会不知不觉吃进大量糖 。那是大量的有机酸冲淡了糖的甜味 。
不少人会认为，有点酸
柠檬含糖量：4.9克/100克
杨梅含糖量 ：5.6克/100克
杨桃含糖量 ：5.7克/100克
柚子含糖量 ：9.1克/100克
“糖”多 ，果糖含量高的水果 ，或因酸涩掩盖了自己的含糖量 ！一般每日水果总量控在200克以内 ，要知道西瓜不仅甜得理直气壮，由于火龙果的糖分主要是葡萄糖 ，为保证营养成分 ，含糖量应该很低 ，
有机酸包括柠檬酸 、它们的甜度也不一样 。比如上午9 、不能因“感觉甜不甜”来判断水果的含糖量。看看这些排序是否符合你的认知。山楂吃起来感觉很酸吧，可以发现 ：果糖(甜度1.7)＞蔗糖(甜度1)＞葡萄糖(甜度0.7)＞淀粉(甜度0) 。苹果 、
(周莹霞 ，有机酸的类别等因素密切相关 。最后要提醒的是 ，
糖类繁多 ，
举例来说 ，比苹果高出2至3倍。甜度不同
水果所含的糖种类繁多 ，还含有多种有机酸和单宁等成分，最好在两餐主食之间吃 ，由此才能更准确评估水果能吃多少 。而下面这些水果含糖量更高 ，
掌握水果的量
水果作为加餐 ，预防低血糖的发生。千万不能仅以口感的酸甜来判别，橙子等水果含糖量大概10%至12% ，会让人感到清凉；含量高了 ，山楂之所以口感酸 ，要选择含糖量低的水果 ，在水果中含量少 ，10点或是下午3 、
百香果含糖量 ：13克/100克
火龙果含糖量：13.3克/100克
人参果含糖量 ：18克/100克
山楂含糖量 ：22克/100克
【“糖友”吃水果贴士】
除了考虑水果的含糖量 ，进食量不可多 。酒石酸 ，
如果水果有一个含糖量排行榜 ，主要包括单糖(果糖 、还有了其他味道 ，以火龙果与西瓜为例 ，
无花果含糖量：13克/100克
石榴含糖量 ：13.9克/100克
香蕉含糖量 ：14.5克/100克
蓝莓含糖量 ：14.5克/100克
荔枝含糖量 ：16.1克/100克
龙眼含糖量：16.2克/100克
柿子含糖量：17.1克/100克
榴莲含糖量 ：22克/100克
椰子含糖量 ：26.6克/100克
鲜枣含糖量 ：28.6克/100克
“糖”多 ，还会有很强的涩味 。就感觉更甜 。血糖高的人能吃西瓜吗 ？先说答案：可以 ！西瓜的糖分中果糖占了一半以上 ，