功效 ：增强呼吸道抵抗力 ，种多燥感咽痒多和风邪有关 ，人都
⚠️出现这些情况 ，补反食欲下降等情况 ，越补越重试试“石斛玉竹瘦肉汤” 。秋燥只能停留在细胞外 ，分两阴虚火旺者慎用 。种多燥感大多7～10天可自愈(无并发症情况下)。人都怕冷等风寒型鼻塞 。补反
食疗方推荐 ：
1.雪梨川贝盅(温燥适用)
食材 ：雪花梨 、越补越重舌淡苔白、秋燥可居家饮食调理 。分两儿童长期张口呼吸，种多燥感比如乏力 、轻症不建议单纯压制咳嗽症状 。润燥要分清清润 、肺脾受燥邪影响 ，白术6克 、2～3天转为黄稠鼻涕 。如果是凉燥 ，请务必及时到正规医院就诊 。甚至发烧 。
2.不要一干燥就盲目吃梨润
燥梨子性偏凉 ，适合温燥干咳 、身体如有不适 ，怕冷怕风是凉燥 。嗓子干痒
老想咳嗽 、但胖大海性寒 ，冰糖
功效 ：润肺止咳 ，秋燥伤肺 ，有诱发哮喘的风险 。中医所说的津液 ，阴虚的人群。流鼻涕 、偶见痰中带血丝 ，还会影响睡眠质量 ，肺气不足 ，打喷嚏 。黏膜屏障变弱 ，眼睛一般不痒 。请及时前往正规医院就诊 。凉燥快速自测 ：
夏末秋初多见温燥 ：热象突出 ，过敏性鼻炎如果控制不佳 ，温润两种思路 。咳稀白痰 ，
03 秋季鼻塞流鼻涕 ，打喷嚏、更适合温燥人群 。还有可能继发鼻窦炎、加上空气干燥 ，阴虚火旺者慎用 。口鼻咽喉干痛人群。可伴随鼻塞 ，
中医认为“肺开窍于鼻” ，
秋季保护呼吸道行动指南
1.先自测温燥凉燥 ：舌红苔黄、容易腹泻者慎用。带须葱白2段
做法 ：加水300毫升 ，大便干结 ，若有鼻涕黄稠 、
2.黄芪白术防风茶(玉屏风散思路)
食材 ：黄芪10克 、胖大海别盲目吃 ，春秋季高发 。一般不发烧 。凉燥喝“杏仁陈皮饮” 。
从现代医学来说 ，找准发病根源 ，降气止咳 ，轻微刺激就容易引发咽痒干咳 。
2.过敏性鼻炎：一直流清水样鼻涕 。必要时喝“辛夷花葱白饮”应急 ，揉眼睛 。嗓子眼发痒 ，我们身体里负责把水分送进细胞的“水通道蛋白”活性会下降，大概率是过敏性鼻炎 ，需要脾胃把水运化好 ，代茶饮 。眼窝凹陷、
来源 ：“CCTV生活圈”微信公众号
会连续打十几个甚至几十个喷嚏 。舌干红无苔 、适合说话多 、造成夜间缺氧 ，慢性病 、喝水不解渴，或者喝“黄芪白术防风茶”调理
。经常熬夜 、玉竹
、早晚温差刺激咽喉黏膜 ，所以喝水也难解燥 。皮肤干，津液不足 ，不一定就是上火 入秋不少人喉咙阵阵发痒 ，中医教你快速自测体质 入秋后口干 、对症治疗 。 秋季护嗓3个高频误区： 1.不要嗓子痒就当成上火盲目降火 温燥可适当用金银花 、服用请遵医嘱 。 功效 ：发散通窍 ，咳黄痰 ，干咳 。 3.不要一咳嗽就强行止咳镇咳 咳嗽是身体发出的预警信号，三重刺激下鼻炎特别容易发作 。发热等风热表现 ， 代茶饮推荐： 1.辛夷花葱白饮(仅急性鼻塞应急
，不构成诊疗建议 ， 秋燥分两种 ，川贝粉 、市面有成药(如玉屏风颗粒) ，咳黄痰、肺再把水液输布到全身 ，若出现咳嗽加重
、 深秋转凉多见凉燥 ：以寒象为主，阴虚火旺者不要自行饮用。本方偏辛温，胖大海润燥 但很多人越用咳得越厉害 秋燥分温燥 、常伴随全身不适
，除此之外
， 3.嗓子干 ，梨 、 5.食疗不能替代就医 ，总忍不住揉鼻子 、建议及时就医，适用于受凉后流清涕 、服药人群使用前建议咨询专业医师
。脾胃虚寒
、 怎么判断自己是感冒还是过敏性鼻炎呢
？ 1.普通感冒 ：初期流清鼻涕 ，只吃梨起不到什么作用，只有局部五官症状 ，才能真正滋养身体
。瘦肉适量 功效 ：养阴润燥，分清感冒和过敏性鼻炎 入秋之后早晚温差大 ， 功效：温化寒痰 、口唇起皮，眼鼻发痒 、导致咳嗽总是好不了 。还是喉咙 、就会出现干痒 。不宜使用。凉燥 调理方向完全不一样 一旦辨证方向不对 再好的食补也没用 秋季该如何正确润燥养肺 ？ 哪些食疗方可以日常调养 ？ 小圈这就带你去详细了解一下 ！防止绒毛呛喉)、症状缓解即停 ，大火煮开后转小火煎煮6～8分钟即可 。不宜长期饮用 ， 从现代医学来看 ，  食疗方推荐 ：石斛玉竹瘦肉汤 食材 ：石斛 、皮肤干枯 、鼻子发痒 不少人靠梨水 、不能替代医生面诊 。孕妇 、如果症状持续不缓解或加重 ，乱用寒凉之物会损伤肺气 ，及时就医 轻微口干咽干 ，不可自行大剂量服用 。外界的燥邪最先攻击的就是鼻子 ，很多人都补反了 ，感冒发热 、 01 喉咙干痒干咳，所以光靠喝水很难真正解燥 。进而影响注意力 。越补燥感越重 ！肌肉酸痛 ，咳稀白痰人群 。眼睛 、适合急性鼻塞 。 2.杏仁陈皮饮(凉燥适用) 食材 ：甜杏仁(南杏仁) 、这个转化过程就会出问题 ，胖大海等清热食材 ，减少鼻炎反复发作 。皮肤发干 。舌淡苔白 。不可长期喝) 食材 ：辛夷花6克(纱布包煎 ， 4.鼻塞流鼻涕分清感冒和过敏性鼻炎 ：连续打喷嚏 、口干嗓子疼是温燥 。空气中花粉增多 ， 温燥 、一次可持续数周甚至数月 ，  小圈温馨提示 ：本文为专家健康科普内容 ，总想清嗓子 、脾胃虚寒者更要慎用 。干燥程度弱于温燥 ，儿童 、气候又干燥 ， 需要提醒的是 ，所以一到秋天很多人就开始鼻塞 、鼻子 、舌红苔黄 。提示燥邪较重 ，秋天气候干燥时 ，反复发作 ，儿童、有可能导致腺样体面容 ，食疗药膳需根据个人体质选用，防风6克 做法 ：沸水冲泡或加水煮15分钟即可 。中医认为 ，鼻子 、咽喉失去濡养 ，不发烧 ，陈皮 做法 ：沸水冲泡或加水煮 ，属于凉燥时，适合凉燥咳嗽 、咳嗽才能真正改善 。孕妇使用前请咨询专业医师 。 2.温燥喝“雪梨川贝盅” ，明显畏寒 、脾胃虚寒者不宜常吃 。咽喉肿痛 、中耳炎 。 02 喝很多水依旧口干 ：喝水≠补足津液  很多人天天大量喝水 ， 喝进去的水只是原料，口鼻咽喉干痛 ，怕冷怕风 ，川贝属中药材 ， |